Für wen ist Ashtanga Vinyasa Yoga geeignet?
Ashtanga Vinyasa Yoga ist für alle, die Spaß an Bewegung haben!
Patthabi Jois sagte immer „Yoga is for everyone except for the lazy“. Und da ist auch was dran, denn es ist sinnvoll, Ashtanga Vinyasa Yoga mindestens zweimal die Woche zu üben, gerne auch öfter. Das ist aber auch der einzige Haken. Egal ob beweglich oder unbeweglich, dick oder dünn, alt oder jung, groß oder klein - jeder kann von diesem Yoga profitieren. Es gibt die Möglichkeit die Yogaübungen so anzupassen, dass sie für jeden zu schaffen sind und dabei Spaß machen. In einigen Fällen, wenn Schüler sehr eingeschränkt sind, kann es sinnvoll sein im Einzelunterricht zu beginnen, um die bestmöglichen Modifikationen oder Übungen des Systems auszusuchen, die auf den momentanen Zustand am besten passen.
Und Männer?
Auch Männer sind bei uns ganz besonders gut aufgehoben. Sie können sich richtig auspowern und optimal an die Grenze ihrer Kraft herangehen. Sie fühlen sich in der Regel nicht, wie in Klischeebildern häufig gezeigt wird, wie Aussätzige zwischen Wollsocken. Sondern sie können die eigenen körperlichen Grenzen austesten und etwas für ihre Haltung und die Gesundheit tun. Dem Rücken geht es wieder besser - und geliebte Sportarten bekommen durch die neue Spannung, Kraft und Konzentration häufig eine ganz neue Qualität.Im Ashtanga Vinyasa Yoga gibt es - im Verhältnis zu den meisten anderen Yogastilen betrachtet -überdurchschnittlich viele Männer, so dass sie unter den Frauen bei uns in der Regel nicht alleine sind.
Und Ashtanga Vinyasa Yoga in der Schwangerschaft?
Ashtanga Vinyasa Yoga in der Schwangerschaft ist kein Problem, wenn Du mit diesem Yoga oder anderen ähnlich kraftvollen Yogastilen vertraut bist. Wir betreuen dich gerne während der Schwangerschaft weiter. Viele Frauen wollen Yoga in der Schwangerschaft auch weiterhin kraftvoll ausüben, fühlen sich aber in größeren geführten Klassen nicht wohl, da sie nicht genau wissen, was für sie gut ist und was sie eher vermeiden sollten. Wenn das auf dich zutrifft bist Du bei uns gut aufgehoben. Wir betreuen dich individuell und modifizieren deine Praxis immer wieder neu, so dass Du je nach Verfassung - kraftvoll oder gemütlich, dynamisch oder etwas ruhiger - genau das Richtige für dich und dein Baby tun kannst.Wenn Du noch keine Yoga Erfahrungen hast, empfehlen wir dir direkt in einen Kurs für Schwangere zu gehen, um dich und das Baby nicht zu überfordern. Generell gilt, dass während der Schwangerschaft nicht mit viel Neuem begonnen werden sollte.
Und Ashtanga Vinyasa Yoga für die Rückbildung?
Yoga in der Schwangerschaft ist die eine Sache, aber Ashtanga Vinyasa Yoga ist auch optimal für die Rückbildung nach der Geburt. Wenn Du schon Erfahrung mit Ashtanga Vinyasa Yoga in der Schwangerschaft - oder anderen dynamisch, kraftvollen Yoga-Stilen - hattest, kannst Du nach der Geburt, sobald Du dich danach fühlst, zu uns auf die Matte kommen. Wir besprechen ausführlich mit dir, wie Du am besten wieder einsteigen kannst. In der Regel beginnen wir zunächst mit einer kurzen und sanften Sequenz, die dir die Möglichkeit gibt, zurück zu deiner Kraft und deiner Mitte zu finden. Optimal ist es, den ersten Termin als Einzelsitzung zu verabreden. Sprich uns einfach an, wenn Du dir unsicher bist.
